ニキビができやすい悩み

ニキビといえば、思春期の頃に悩む人が多い印象ですよね。しかし私は大人になってからもニキビができやすい肌質です。ニキビができるといいことが一つも無いです。化粧で隠し切れない、潰すと後がのこる、肌が赤くなる等々です。ニキビができるのは肌の油分が足りず、過剰に分泌しようとするからという理由を聞いたことがあります。

シルクリスタを続ける効果

私はそれを信じていたので、化粧水に乳液、さらには顔用保湿クリームなど全てのスキンケア用品に関してしっとり系のものを使っていました。それで
間違いないと思っていたのです。しかし、ニキビは減るどころか逆に増えているような気さえしました。これは結構辛かったです。スキンケアにお金をかけた分、効果が無かったことがショックでした。そして最終的には皮膚科へ行くことになりました。

そこでお医者さんから言われたことがごもっともで、私は思わず笑ってしまうんです。お医者さんから言われたことはこうでした。「油が多いからニキビができるのに、スキンケアでさらに油を足してどうするんですか。もっと単純に考えてください。」だそうです。私はなんだかその通りだな、と府に落ちたのを覚えています。それからは洗顔してサラサラ系の化粧水と乳液のみでスキンケアしています。ニキビは前よりできにくくなっていると思います。皮膚科に行って良かったです。

試してほしいオススメサプリ!

生理前後や寝不足などで、日ごろから肌の揺らぎに悩まされてきた私が出会ったサプリメントのメリットとデメリットを紹介します。

シミーホワイトリンクルエッセンスは効果あり?私の口コミ体験談を辛口評価でお届け!

1.リプライセル(リポスフェリック)

海外でも、日本の芸能人の間でも愛用している人は多数いるリプライセル!ビタミンCサプリではこれが一番信頼しています。

肌だけではなく、免疫力や日焼けのケアなどにも良く効くのでとても優れものです。

とてもお気に入りなのですが、味がとにかく不味い…水に垂らして一気に飲み込む?

毎日のお守りとして必須アイテムです。

2.透恋花-トウレンファ

漢方サプリメントで毎日飲んでいるものです。漢方は独特なにおいがあって飲みづらいものが多いですが、こちらはカプセル状なので匂いが気になることも無く、寝る少し前に飲んでおくだけ!

私は主に毛穴に効果を感じました。ぽつぽつとした感じが少なくなり、お通じが良くなったので体重の増減まで安定しました。

しかし、飲みなれていないとかなりの腹痛が出ることがあります。一番最初は、次の日の予定があまりない日で試してみるといいかもしれません。

私は、今までこんなに溜まっていたんだ。とびっくりするほどの効果を最初に感じ、飲み続けていくと同時にいつの間にか毛穴も綺麗になっていきました。

どちらも少し値段が高いことと、それぞれのデメリットがありますが、私はとても効果を実感できたのでいつも愛用しています。

機会があったら是非試してほしいサプリメントです。

9割成功確実!今話題の16時間断食ダイエット

下腹ポッコリ、脂肪肝に、尿酸値は痛風ギリギリ(-_-;)

そんな私でも無理なく取り組めた、絶対おすすめの断食ダイエット!

実は私、悲惨な体系だったんです( ;∀;)

よくある、中年太りの典型的なやつ

おなかにはたくさんの脂肪と、コレステロールを抱えて生きていました。

ここ数年、健康診断で言われることと言えば、脂肪肝が少し進んでますね~

尿酸値も高いし、このままだと痛風になってしまいますよ!

ひ~~!!大好きなお酒が飲めなくなるじゃん!

そう、私40歳、子育ても落ち着き、仕事の疲れを癒すためと称したビールにおいしいおつまみ☆

仕事はデスクワークで移動距離0。

そりゃ、太りますわ(笑)

というわけで、お酒が飲めなくなるのは嫌だ!と一代決心をしたアラフォー女子はダイエットについて勉強を始めたのです。

そして、たどり着いた方法は!!!

16時間断食ダイエット!!!

某書籍でも有名になったあの、プチ断食。

でもねえ、おなか空くでしょ。。

いや、断食って言葉が気が重いわ!!

もちろん、私も同じき・も・ち!

でも、このままでは大好きなお酒が飲めなくなってしまう。。

やるか!

重い腰を上げて、覚悟を決めた私。

なんて大げさなこと言ってますが、実は16時間断食って寝ている時間もカウントできちゃいまして(*´艸`*)

なので、8時間毎日たっぷりお休みの私は、前後4時間の食べないだけ!

あれ??いける??

なんて思ったわけです。

16時間の間は水・お茶・ブラックコーヒーなど、甘みやミルクの入っていない飲み物OK!

6:00 起床

7:00 コーヒータイム

7:30 出社

12:00 ランチタイム(素焼きナッツ40gと甘いカフェオレ?たまにゆで卵)

18:30 帰宅

19:00 夕食(食べたいものを食べたいだけ♪)

こんな生活を4か月続けたある日。

会社の定期健診がやってまいりました。

ベルミススリムタイツの効果と私の口コミ評価を暴露

実はこの4か月で6キロ減量に成功!!

もちろん、どや!みたか!という気満々(*´艸`*)

と、、意外な副作用が起きていたんです!

なんと、肝臓の脂肪がなくなってた!!!!!!!!!!!!!!

これには先生もびっくり!

何されたんですか?って興味津々。

いやぁ、うれしかったな♪

特に運動もすることなく、ただ、朝ご飯抜いただけなんだもん。

人体の不思議。

空腹時間を設けるとオートファジーとやらが働いて、余分なものをタンパク質に変えてくれるってあれ!

本当だったんですね!

もう、絶対おすすめ??

突然気になる、目の下のモヤモヤ

35歳、なんだか突然気になる目の下のモヤモヤ(肝斑?)昨日まで全く気にならなかったのに、こんなのあったっけ?

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もちろん、1日2日で出来たものでは無く、少しづつ出てきてはいたんだろうけど、ここ数ヵ月のマスク生活・自粛生活ですっかりと化粧は薄めになった為、それまであまり気にならなかった素肌の状態がすごく気になるように…

それまではCMや雑誌でもあまり気にならなかった『くすみ』『肌が1トーン明るくなる』というフレーズに敏感にもなってくる。若い頃の肌の悩みといえば、ニキビが出来ちゃったくらいだったが、気づけば顔が暗い(これがくすみ!?)、シミもなんだかうっすらとあるし、頬の毛穴は涙型になっている…

化粧をすれば粉をふくし、若い頃より化粧崩れもするようになった、確実に肌の老いを感じて焦って本を読み漁り、肌に良いとされるスキンケアを試すもののこれだ!というものには中々出会えず、ここで昔だったら化粧をする事でなんとかしようと思ったものの、やっぱり素肌が大切、今から美人にはなれないけど年をとった時に肌がきれいな人は絶対に美人と言われる人種になれるのでは?と一念発起、すっぴんでも美しい素肌を目指して、給付金も入った事だし美顔器や物を買うのでは無くクリニックで肌質改善レーザーを受ける事にしました。

比較的効果が解りやすいと言われるレーザー、結果を感じる為に5回セットのコースで肝斑などは身体の中からのケアとして保険適用の肝斑用の薬も出してもらい、現在2回目のレーザー。まだ毛穴は涙型だし、肝斑もあるけれど、ほくろはだいぶ薄くなり取れたものも。あと3回、素肌美人を目指して日々のケアも含めて奮闘中です。

肌の毛穴トラブルを改善したい

私は20代半ばを過ぎた辺りから自分の肌の衰えを実感しました。http://www.reisenacht.com/

特に鼻の毛穴の黒いブツブツが気になり、いろいろな方法で改善を試みましたがどれも一時的な効果だけで、また毛穴は詰まってしまいます。

毛穴パック、ピーリングが流行っていたので熱心に行いましたが、乾燥肌の私には逆効果でした。

30代になった今も消えることはなく、悩まされている状態です。

お肌のケアはもちろんのこと、生活習慣の改善も必要だと分かりました。

今までは時間をかけてケアしていけば肌質は良くなると思い込んでいたので、

食べ物は甘いものや揚げ物など好きなものを毎日食べ、飲み物は冷たいジュースやアイスコーヒーをカブカブ飲んでいました。

まさか食生活が肌に影響するなんて思ってもみなかったのです。

基礎化粧品も高いものを使えば早く効果が得られると思っていましたが、そんなことはありませんでした。

価格の高い化粧品をいくつか使用したところ、自分の肌に合わなかったのかヒリヒリしたり肌荒れを起こしたりというものもあり、

とても残念な思いをしたことがあります。

今は毎日食べるものを見直し、少しずつですが肌質も良くなってきたように感じます。

それと嬉しいことに体調を崩すこともなくなりました。

基礎化粧品はまだ模索中ですが、いつか自分の肌質に合ったケアを見つけることができればと思います。

20代ズボラ女子のスキンケア

10代の頃にはあまり感じなかった肌悩み。私は、20代に突入した途端に肌を気にするようになりました。

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一番気になるのは、毛穴・ニキビ。学生時代にあまりニキビができなかった私は、大人ニキビの恐ろしさを今ひしひしと感じています。

大人になるにつれ、肌も衰えていきニキビや傷などが治りにくくなってしまうんですね。しかも跡になってしまったり…。

今では、毎日のようにスキンケア情報を集めています。個人的には、動画でわかりやすく解説をしてくれたり、肌に合うおすすめを紹介してくれるYouTubeが1番参考になります。

自分に合う合わないは使ってみないと分かりませんが、少しでも情報収集をして買ったものが本当に良かったときは嬉しくなります。

歳を重ねるごとに増える肌悩み。若いうちからケアしておくのはとっても大切なことだと思います。

最近は、韓国コスメなどがたくさん出回ってきて人気になっています。私も韓国コスメ愛用者の一人です。

人気なものは、口コミもたくさんあるので絶対に見逃せません。海外製の商品に不安がある方は、口コミを見て判断することをおすすめします。

きちんとケアをすると、肌もそれに応えてくれます。

肌が綺麗になると気分が上がり自信もつきます。今では、スキンケア情報を収集するのが趣味で毎日楽しいです。

ケミカルピーリングの効果とは

肌トラブルに悩んでいる方にお勧めのケアとして、ケミカルピーリングの施術があります。ケミカルピーリングは肌の生まれ変わりを促進させる施術です。美容整形皮膚科などで行われており、肌に専用の薬剤を付けて、通常のターンオーバーとは異なる方法で肌が生まれ変わります。

http://www.eco-kenki.jp/

グリコール酸やサリチル酸などの専用薬剤を使うので、市販されているピーリングよりも濃い濃度で施術が行われています。ニキビ跡やシミ、そばかすも薄くなることから近年多くの芸能人もケミカルピーリングの施術を受けていると話題です。

ケミカルピーリングは薬剤で肌を剥ぐので、ピリピリしたり若干の痛みを感じる場合もあります。施術後は少し顔が赤らむことがありますが、徐々に新しい肌が現れると症状は落ち着きます。施術後は自宅で、日焼け後のケアのように、肌を少し冷やして抑えます。

ケミカルピーリングを美容整形皮膚科で行うには、通常数回は通院することが多く、数回の施術でまるで赤ちゃんのような肌が現れる施術です。化粧水や美容液の効果もピーリング後はさらに実感できるので、肌荒れやくすみが気になる方に大変おススメです。結婚式前など美しさを際立たせたい場面でも有効な方法です。手軽に新しい肌を手に入れましょう。

髪の悩みはひとつじゃない

髪の悩みを抱えている方は多いと思います。しかも悩みはひとつじゃない。あこれこれもとたくさん出てくる。特に年齢を重ねた女性にはたくさんの悩みがあります。

ノアルフレシャンプー

うねり、パサつき、抜け毛、白髪など。うねりやパサつき、白髪などはヘアケアやカラーで対処できます。

でも抜け毛は女性にとって深刻な問題だと思います。それでなくても年齢と共に髪は細くなっていきますし、それに加えて毛量が減るとなると気持ちも落ち込みます。女性用ウイッグも素敵ですが、やはり自分の髪が豊かな方がいいし、いくつになってもヘアアレンジを楽しみたいですよね。でも、女性の抜け毛も改善可能なんです。美しい髪を作るのはやはり体です。髪ばかりに目を向けるのではなく、体全体に目を向けるのが抜け毛改善への第一歩です。

栄養や睡眠をしっかり取る、体を冷やさないなどまずは体調を整えることから始めましょう。その上で、女性用の育毛ローションなどを使用します。そして優しくマッサージを行い頭の血流をよくします。マッサージを行うと頭がポカポカしてきて、気分もリラックスします。

これを根気よく続けてください。体と頭皮が健康になってくると、髪自体も健康になり抜け毛も減るどころか、パサつきなども改善されていきます。即効性はありませんが、逆に長く続けることのできる方法とも言えます。体の健康と髪の健康は直結するという意識を持っているだけでも、髪の悩みは減ると思います。

季節の変わり目は乾燥に注意

敏感肌の私はだいたい季節の変わり目にお肌のトラブルが発生します。http://note0memo.sub.jp/

夏になる前少し暖かくなるとじんわりと汗をかきますので、それでかゆくなりあせもや湿疹が出てきたり。

冬の前になると乾燥してきますので、カサカサになった肌がかゆくなってしまったり。

そのようなことを毎年繰り返してとても憂鬱な時期だったのですが、ふと気づいたのはこの季節を乗り切れば、一年中コンディションを保てるのではと思いました。

毎年のことだったのにこんな簡単なことに気づかなかった自分が恥ずかしい。。。

まずは、化粧水でお風呂上りにはすぐさま水分補充を行います。

安くてもいいのでバシャバシャと使えるような大容量タイプがお気に入りです。

そのあとは保湿クリームを塗り、水分を閉じ込めます。スーッとなめらかなクリームタイプも良いですが、日によってはオイルを塗ることも。

自分んお気に入りのにおいのするものを買うと、リラックス効果も期待できますし、家族からも良いにおい~とスキンシップが増えるかもしれません。

朝晩と少し面倒くさいかもしれませんが、なるべく楽しみながらお手入れをすることでこの数年は非常に調子のよいコンディションで過ごすことが出来ています、

労力に見合う仕上がりに

私が悩むのは髪の毛うねりやまとまりのなさです。http://fukuromono.noor.jp/

いわゆるくせ毛なんですが、湿気の多い季節や雨の日は前の日から自分の髪の毛で雨が降るとわかるほど、髪が天候に左右されます。

シャンプーや洗い流さないトリートメントなどでそれなりに対策をしてできるだけヘアスタイルをキープしていますが、1番効果があり必ず行うのはうねりをカットする方法です。

私は、眉毛用の小さなハサミを使い髪の毛1本1本のうねりを見極めカットしています。

髪をゴムでブロッキングして細かく地道にカットしていかなくてはならないので1日でできるケアではありませんが、毎晩シャワーを浴びる前に鏡の前に立ち、うねっている髪をカットします。

1本1本見ていますが、そうするとうねりにもレベルがあります。

癖のひどい髪の毛の方は、全て目につくくせをとってしまうとカットしすぎてしまうのでクセのより強いものからしていくといいと思います。するとまとまりのない傷んだようにも見えていた私の髪はストンと落ちるようなツヤのある髪になったんです。

もちろんヘアカットはプロにお任せしていますが、このカットは自分でしなくてはなりません。

労力は伴いますが、やっただけの効果が現れているので大満足しています。

子供の口臭チェックしていますか?

なぜ、子供の口臭は気になるのか?もしかしたら、私も??なんて思いながら、どうしても、子供の口臭が気になってしまう。http://www.ha-sakura.jp/

我が息子(現在6歳の小学1年生)は、幼児のころから虫歯が多く、歯医者さんに月1回の通院をしています。

現在の歯医者さんは、小児歯科専門で、探し回ってやっと通えるところに出会いました。最初は、あまりの虫歯に歯科大学病院で、オペをしてもらってください。とまで言われていた我が子。今はすべての歯の虫歯が治り、一安心です。そんな息子の今の悩みは口臭です。なぜ?歯磨きの仕方なのか、食べるものなのか、とにかく気になります。もともと、歯磨きを嫌がり、さっと磨いて終了!みたいな息子なので、磨き方が足りないのかと思い、私が磨いてやったりとしていたのですが、それでも気になる口臭。これはもはや、遺伝なのか?と歯医者さんの先生に相談したことも・・・。しかし、そんな我が子にも希望の光が!大人用の歯磨き粉で磨いたら、なんとにおいが消えたのです。そんなことある?って思っていましたが、大人用のミントがスーっつするやつなら、においが消えます。いつも、息子に歯磨きをしてるかチェックで、息をはぁーってしてもらうのですが、今はその時間も愛おしくなってきました。

肌を洗う時はあったスポンジを!

さて皆さんは、身体を洗う際に何を使用していますか? 

薬用スクラボは販売店で市販されている?私の口コミや効果などをご紹介!

タオルで洗っている人もいれば、簡単に済ませる為に手に石鹸をつけて洗う人もいますが、様々な洗い方があると思いますが、最近では美容の情報が多くなり、本来の自分に合わない身体のケアの仕方で肌荒れを起こしてしまう洗い方をしてしまう人も幾人か存在します。今回は洗い方についてまとめていきたいと思います。身体を洗う時の基本とすべき部分は、自分の肌を傷つけないように洗う事が求められます。肌のケアは非常にデリケートなので、無理強いのケアは極力やめておいた方が良いでしょう。

塩で身体を洗うと、肌がきれいになるとありますが、塩分が肌に合わない人も世の中にはいます。またその塩を食事用の潮で代用する人もいますが、それはあまりよろしくはありませんので、絶対にやめましょう。

食用の塩と洗身の塩では成分が違うので。そんなこともあり得るので、まずは市販のスポンジから身体を洗う様に心掛けてください。市販のスポンジを使う際も、まず使用前は新品を使うのではなく、軽く洗濯してから陽射しに乾かし、それをお湯につけて、使用時に石鹸をしっかりと付着させながら、身体を磨いていきましょう。そうすれば、肌を優しく洗えます。その後にタオルなど、他の道具などをしようしながら、肌を気づけない洗身を学んでいきましょう。

レーザー脱毛で悩みスッキリ!

ムダ毛といえば、やっぱりわき毛ではないでしょうか?パイナップル豆乳ローションプレミアムの最安値通販や購入して使用した効果などを暴露!

私は脇をレーザー脱毛するまでは、毎年夏は、お手入れも常に必要なので、面倒と思っていました。

それに剃っても、黒く点点と色が残ってしまうので、電車やバスのつり革をつかむ時は、脇が見えないようにしていました。

着る服も、肩を出すような、脇が見えてしまう服は、絶対選びませんでした。

男の人は剃ってなくても変じゃないのに、女性はお手入れが大変だなあと思ってました。

そんなとき、友人からvioのレーザー脱毛をしていて、生理の時もサラッとしていて、楽だよと聞いたんです。

ある程度の回数をしたら、もうほとんど生えないと聞いていたので、それは便利と私もvioのレーザー脱毛をしてみました。

某医療機関で施術したのですが、脇の処理もセットになってました。そこで数回脇も施術したところ、脇の毛がとっても細くなってきて、

そのうちは生えなくなりました。驚いたのは、今まで剃った時は、黒い点点が残っていたのが、毛が生えなくなったことで、その黒い点点が全くないんです!!

脱毛って、そうゆうことだったのか!と気が付きました(^_^;)

それからは、電車やバスに乗っても、気兼ねなくつり革につかまっていられる様になりました!

今まで、剃るのみで脱毛をしてこなたっかのですが、もっと早くやってみれば良かったと思いました。

口臭の悩みと気になる場面

口臭は自分で確認しづらいので、今私臭っているかな?と気になります。http://www.handicapemploi.com/

新型コロナウイルスが流行し、マスクをつけるようになったので、余計に口腔内に菌が増殖し口臭に繋がるので、悩んでいます。以前、ティシュに舌を3回程度擦った後、1、2分放置した臭いが自分の口臭の匂いであるというのをテレビで見たのですが、外でそんなことできないと思ってしまいました。

一応、タブレットは持ち歩くようにしていますが、本当にそれで口臭が消えているのかイマイチ分かりません。自分も人から口臭がしていても、口臭ってますよなんて言えないですから、自分の口が臭かったとしても指摘できるのは家族ぐらいでしょう。特に口臭が気になるのは、ご飯の後です。歯磨きができる環境なら良いのですが、外食の時はなかなかできません。

そのまま、車など狭いところに行けば、ずっと口臭のことばかり考えてしまいます。また、朝も口臭が気になります。朝は自分でもなんとなく臭いなって思うことがあります。普段は良いのですが、誰かとお泊りをした時はもう朝一言も喋らずに洗面台に直行し、歯を磨きます。寝る前に歯を磨いていても臭うため、朝の口臭がしなくなる方法を知っている方や何か対策をしている方がいらっしゃれば教えていただきたいです。

子供の口臭対策について

産まれた時から母乳を飲む量が少なめで何か口の筋肉などに問題があるのかなと思っていた所、小児外科に診て貰うと、舌小帯短縮症と診断されました。

ブレスマイルウォッシュを数ヶ月間使用した私の口コミ!口臭ケアの効果を検証!

舌小帯短縮症は、舌の裏にある筋が人より前に付いていて、舌が短くなってしまうものです。

舌小帯短縮症の子は、舌がうまく使えないだけでなく、自分の唾液をうまく飲み込めないことや口を閉じて寝られない理由から、口臭が気になるだけでなく、就寝時の呼吸、滑舌(特にタ行、ナ行、ラ行)がうまく言えないなどの症状があるとのことを小児外科のお医者さんに言われました。

滑舌が悪い程度なら、生活に支障もないので問題無いかなと思っていましたが、女の子なので口臭が気になるのは、将来大人になった時に本人が可哀想かなと思い、舌小帯短縮症の手術をすることにしました。

全身麻酔で、レーザー治療による切断で、舌の裏の筋を焼き切るのですが、数秒で手術は終わり、心配していた割に呆気ないものでした。手術を受けた時、娘は0歳なので、本人は何も理解できていないし、大きくなって手術をしたことを伝えても記憶にもないと思いますが、早いうちに口臭対策ができて良かったと思っています。

今は口臭対策のために、口を止めるテープが薬局に売られていたり、歯医者で歯石除去をこまめに行う方も多くいるらしいですが、舌小帯短縮症という根本的な治療をしたため、将来、歯医者に通うなどの出費や時間の節約にもなって、良かったと思っています。

コミュニケーションの取り方

私は以前接客業をしていたおかげで、人見知りもしませんし、誰とでも仲良くする事が出来ます。そのコツは、一言で言い表すと、相手の人に対して興味を持てるか?と言う事です。これは簡単そうですが、初めての人の場合、難しく思えるかも知れません。

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後は慣れです。どの位数をこなしたかです。この経験値の差が、相手にとって人懐こいと思わせるか、とっつき難いと思わせるかだと思います。

それと同時に、常識がある行動が出来るか出来ないかです。それは、小さい頃からの蓄積で、一朝一夕に行く物ではないと、思われますが、親の躾や周りの環境によって、養われる物だと思いますから。常識ある行動をとると言うのは、それだけで相手の人が、好感を持ってくれるのです。難しい事ではありません、普通のことをしていれば、いいわけですから、でも近頃この普通が出来ない人が多いらしいです。難しい茶道とかのショサを覚えるのではないのですから、これは、私の方法ですから、出来る人と出来ない人が要ると、思いますが、基本は、相手を不愉快な気持ちにさせない会話をする事です。次に相手の話を良く聴き後はそれに合わせて冗句を織り交ぜながら会話する。これが基本で、尊敬語を使うとか気配りを忘れないとかは、常識の範囲内と言うところでしょうか。

という私は現在在宅勤務をして、正直物足りないです。かといって、病気を発症して通勤は難しいので仕事ができることがありがたいです。

脂質を摂って痩せる!?ケトジェニックダイエット

皆さんはケトジェニックダイエットをご存じでしょうか。グラマラスパッツの最安値は?メディキュットとの比較や私の口コミご紹介!

世間では、低糖質ダイエットと言えばロカボダイエットを思い浮かべる方も少なくないと思いますが、その低糖質ダイエットの究極系が「ケトジェニックダイエット」なのです。

ロカボダイエットとは何が違うの?と思われた方もいらっしゃると思いますが、一般的にロカボダイエットは、糖質をゆるく制限するダイエットです。

例えば、毎食食べていた白米の量を半分にしたり、GI値の低いパスタや蕎麦にするのが主な取り組み方法です。

一方で、ケトジェニックダイエットは、糖質をほぼ摂らないダイエット法になります。

つまり、毎食食べていた白米は一切摂取せず、肉や魚、糖質を含まない野菜、ナッツ類などを中心に食べるダイエットになります。

私たち人間は、ブドウ糖を代謝させるブドウ糖サイクルによって、生命としての機能を維持しています。しかし、何らかの事情でブドウ糖による代謝が出来なくなると、二次機能である、脂肪を代謝させるケトン体サイクルに切り替わります。

これが低糖質ダイエットの痩せる仕組みなのです。

方法は単純明快、「糖質を摂らずに脂質を摂る事」それだけです。

調味料は基本塩コショウで、肉、魚、卵、葉野菜、キノコ、ナッツなど、好きなものを食べてください。

注意点は脂質をたっぷりと摂る事です。ケトジェニックダイエットでは脂質が主なエネルギーとなりますので、脂質を摂らなければなりません。

特にオリーブオイルやフィッシュオイルなど、良質な脂質を積極的に摂るようにしてください。

以上がケトジェニックダイエットとなります。

山場は最初の2~3日で、ケトン体サイクルに入ってしまえば、楽に継続することが出来ます。

人によっては1カ月で4~5kgの減量に成功するなど、減量幅が大きいのが特徴です。

是非、実践してみてください。

30代後半の肌の悩み

10代、20代では特別肌のケアに時間も費用も費やしてきませんでした。http://www.art-gigi.com/

毛穴や黒ずみが気になることはありましたが、ニキビや日焼け等はその場しのぎでした。

寝る前のクレンジングは怠ることはありませんでしたが、クレンジング材や洗顔料もドラッグストア等で購入していました。

30代で2度の出産を経験し、肌荒れや抜け毛等、産後のトラブルが気になるようになったのは育児が少し落ち着いた最近です。

鏡で顔を見るたびに毛穴が気になったり、しわやたるみも気になるようになりました。

特に毛穴と黒ずみです。

これは顔だけでなく、体のほかの部分でも気になるところです。

肘、膝、腋、首回りと人目に触れる部分は夏場でもどうしても隠してしまいます。

SNS等で話題のコスメを色々試してみますが、まだなかなか自分に合うものに出会えていません。

もちろん効果は一番重要視する部分で、続いて費用、使用感、手間等、総合的に今後も継続して使用していきたいものを探すのは大変です。

Instagramでの情報収集が一番頻度が高いですが、他のツールも活用してみたいです。

長年の積み重ねが基本だと思いますが、まだ間に合うのであればそろそろ自分にも手間をかけてスキンケアをしたいと思います。

年齢と共に下がる胸

夜はブラジャーをつけて寝ると寝苦しくなるからと言われ、パジャマ1枚で寝る家庭で育った。それが普通だと思ってここ数十年生活してきました。

体型が一番ふっくらしていた高校生のときが、胸の大きさも一番大きく、目立つのが嫌でわざと小さめのブラを着けていました。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラの付け方や口コミなどをご紹介!

最近は下着の種類も豊富で、デザインを選んでからサイズを確認しますが、昔はビッグサイズの下着が少なく、デザインを選ぶ余地がなかったことを今でもよく覚えています。
好きな服のデザインといえば、体のラインがきれいに見えるシャツでした。当時は、胸が張りすぎていてきれいに見えるサイズやデザインがなく、胸のサイズで選ぶとダボダボ。服選びも楽しくありませんでした。

成長期が過ぎて、最盛期から10キロ近く体重が落ちてきた頃に、気になり始めました。

胸ってこんなに離れてたっけ?胸の間の肋骨見えてたっけ。
おへそに胸が近づいてない…?
胸筋トレしすぎた?脂肪じゃなくて筋肉じゃない?

高校生の時と比べ1サイズ小さくなってるとはいえ、30歳が近くなって余計に気になり出した。
ナイトブラも着けて寝てるが、日々良いのがないかアンテナを張っているし、マッサージ方法も調べて背中に着いてきた脂肪を持ってきたり、キャベツと鶏肉を食べたり…。
試行錯誤してはいるが年齢が上がるにつれて、日に日に気になるばかりです…。

将来この問題が解決する日は来るのでしょうか…。

髪の毛の悩みは様々です

年齢によって髪の毛の悩みというのは違ったりするわけですがまだまだ20代ということであろうともやはりなんだかんだで悩みがあるわけです。20代の女性は枝毛に悩んでいることが多いです。これはどのような不具合があるのかと言いますと一向にまとまりがでなくなる、ということになります。ヘアージュ
髪の傷みや枝毛があることによって、ヘアセットがあんまりうまくいかなくなったりするので、それで悩ましい、ということがあるわけです。もう一つ、悩みとしてあるのが、ボリュームのないぺたんこ髪です。髪の毛にボリュームがあるといろいろと面白い髪の毛の形というの試してみたり、とかもできないわけではないのですが、こうしたことでも悩んでいる、ということになるでしょう。そして、意外と20代からでも悩んでいることが多かったりするのが薄毛です。

そんな時期から薄毛で困るのかと思うかもしれませんが極端な薄毛というよりは求める量の髪の毛がなかなか得られない、ということでしょう。髪の毛というのはまずは負担を軽くすることです。そうしますと豊かな髪の毛を維持することができるようになります。お金がかかることではありますが、少しでもよいヘアオイルなどを使うなどもよいでしょう。

カラー、パーマでの髪のパサツキと広がりに悩み

 私は、2、3ヶ月に一回カラーを必ずかけに行っています。その一緒にトリートメントもしてもらいます。美容室に行って、すぐは髪のパサツキも落ち着いている気がします。しかし、数週間経つと、髪のパサツキと広がりが目立つようになります。本当なら2、3週間に一度トリートメントをしてもらうと綺麗な髪が保たれるが、そんな時間もお金の余裕もない為、髪の悩みをそのままにしてしまっていました。

プレミオール21日間スターターセットの効き目とレビュー!

カットモデルさんなど、髪がつやつやな方にとても憧れます。
 一度、髪のパサツキが気になりカラーをやめることにしました。しかし、カラーが落ちてくると、黒と茶色の部分がはっきりして逆な汚い印象になってしまったので、結局カラーをかけてしまいました。黒髪つやつやになりたいと思うばかりです。

 私が髪の悩みで自宅でも色々試しましたが、今のところ自分に合うものは、モロッカンオイルです。匂いはバニラの香りがふんわりします。オイルをつけると、髪がしっとりし、広がりが抑えられます。また、手についたオイルがベトベトしないのもとっても魅力的だなと思います。
 これからも試行錯誤しながら、髪の悩みと付き合っていきます。これから夏になるので、紫外線も気になるところです。女性は特に髪の悩みは尽きないものです。

てっぺんのボリュームがない

 私は子供の頃から髪が細くて、ある程度のうねったクセがありましたが、髪がぺったんこなのが悩みでした。ノアルフレシャンプーを使った私の口コミ!感想から解約方法まで全て暴露します!

プールの授業で髪が濡れると指をさされて笑われたりしました。ハゲてるーなんて。

自分ではそんなつもりがなかったので結構ショックでした。大人になってからはパーマをかけたりしてしのいでいます。

 パーマをかけるとやはり傷みが気になります。元々髪が細かったせいか手ぐしを通すと引っ掛かって、切れ毛、枝毛の原因になっています。パサついて広がったりするときもあります。

 最近はドライヤーをかける前にある程度手ぐしで綺麗に整えてから乾かすようにしています。最近はしっとりするオイルなどいろいろなものが出ているので順に試して使っているような感じです。髪が濡れている時に洗い流さないトリートメントやオイルをつけるとまんべんなくついているような気がするので、全体にサラサラになって嬉しいです。つけたあと熱を通さないと効果が出ないものなどもあるので、つけてからドライヤーをかけるようにしています。

 てっぺんのボリュームが欲しいのでパーマをかけるのですが伸びてくるとパーマの位置が下がってしまい、ドライヤーで頑張っても、残念な感じになるのが悲しくなってきます。

[再現性有り]ダイエット失敗しまくった私が、年間10キロ痩せた方法

私は高校を卒業してから、運動をしなくなり、

みるみる内に体重が増加していきました。

気がついたら、体重が20KGも増加してしまいました。

http://www.primeralinea-cuba.com/

周りから太ったと言われるようになり、自分が太っていたことに気がつきました。

そこから私のダイエット生活が始まり、様々なダイエットをしていくことになりました。

断食もしましたし、半身浴をしたり、朝バナナダイエットもしました。

当然、短期的には体重は落ちて喜んでいたのですが、必ずと言っていいほどリバウンドに襲われました。

これらの経験で私は、小手先のダイエットでは意味がないのだろうと感じ、本質的に健康な体型になって行こうと考えました。

食事に気を使うのがダイエットの1番の近道だと知ってはいたのですが、続けるのが難しかったので、私は生活の中に運動を取り入れるようにしました。

結果的に、これが大成功!

当然、運動を久しぶりにはじめた時、腰が重くて仕方がなかったですが、運動を無理やり習慣付ける事ができたおかげで、消費カロリーがどんどん増えていきました。

運動経験がある方には分かると思いますが、運動が習慣付くと、運動自体が楽しくなるし、むしろ運動しない日が気持ち悪くなってきます。

このような状態になるとダイエットは勝ったも同然です。

ジムでのトレーニングによって、筋肉はついてくるし、脂肪が落ちていった私は、気がついたら1年間で10キロ痩せていました。

運動を習慣化する事!

これに勝るダイエットは存在しないと私は考えています!

白米を玄米に変えるだけダイエット

出産後、なかなか体重が落ちず焦っていました。http://www.iabmannualconference.com/

完母だったのですが、完母だと痩せると聞いていたのに全く痩せずに、それどころか赤ちゃんのお世話で生活が不規則になったり無理をしたり、あまり外出や遠出ができなかったり、運動もできない事で逆に太りそうな感じでした。

ジムに行くなんてとても無理ですし、ウォーキングもできる環境ではなく、食事制限をしたくても母乳が止まってしまったらと考えると怖くて出来ず、更に授乳でお腹はとても空くので食べないダイエットはできそうにありませんでした。

そんな私が行き着いたのが玄米ダイエットです。

やり方は簡単、ご飯を白米から玄米にかえるだけです。このやり方でダイエットできたという話を聞いた事があったし、玄米は体にもとてもいいらしいのでぜひやってみようと思いました。

炊くのが大変なのでイメージのある玄米ですが、炊飯器の玄米モードで簡単に炊くことができました。

そして味も普通に美味しかったです。独特の硬さも逆に美味しく感じました。

玄米にして変わった事は、まずおお通じがとてもよくなりました。そして翌日は0.3キロと少しですが減っていました。

その後も玄米を続けたところ、ゆっくりではありますが1ヶ月1キロペースで痩せる事ができ、5キロのダイエットに成功しました。

体調もすごく良くなり、我慢のないダイエットですごく良かったです。

私は今、髪の毛がつやがなくて困っています。

私は今髪の毛がツヤがなくて困っています。どういうことかというと髪の毛がとてもぱさぱさで通夜がないのです。なのでどうしたらいいのかということがとても気になってしまいます。

ということで私は結構いろいろと感じることがあっていろいろと取り組んでいるのですが、やっぱりそれなりにいろいろと大変というか辛いというかそんな感じでいます。

私は人よりもいろいろなことがのろまといわれます。それもあってかすぐに髪の毛をきれいにしようという気持ちにはなりません。

http://www.nefrologiapediatrica.org/

なので私はこんな思いをしているんだと思います。何となく気持ち的にもいい気持ちはしませんし、何となくつらいですし嫌な気持ちが多いです。

このままこの状態で人生を終わるのも嫌だなと思うことと、このままこの状態でいるのはとてもつらいなということを感じます。何となく今の状態がとてもいやな気持ちでいっぱいなので、このままでいいのかどうかというのがとても気になってしまいます。

仕方がなく毎日を過ごしているという感じが否めません。私はもっと髪の毛が輝いて見えるようになりたいのです。もっと髪の毛がつやつやしていたいのです。難しいかもしれませんが何とかやっていきたいなと思っています。

年々深くなるほうれい線

30代に入ってから、ほうれい線が気になるようになりました。一気に老けた印象になるし、どうにかしたいと日々いろいろ考えています。朝起きた時は乾燥もしているし、とてもテンションが下がります。

ラントゥルースの効果

インターネットでほうれい線のケアについて、たくさん調べ、実行してみるのですが、なかなか改善されるような気配がありません。まだ試していない方法もあるので、試行錯誤の日々です。

今、マスクをする機会が増え、舌回しなどの手を使わないマッサージはかなりやっています。口のまわりの筋肉を鍛える動きもたくさんやっています。この件については、私にとっては好都合だなと思っています。

家に帰ったら、化粧水や保湿などもしっかりとしています。

まだまだ続けていかなければ効果が出ない、わからない段階だ!と信じて頑張っています。このままくっきりとしたほうれい線になってしまうのは絶対に嫌です。

もういっそのことケアは諦めて、もう少し歳をとったら、クリニックでお願いしてしまおうか…とも考えてしまいます。そしたら今何もやらなくてもいいかなぁなんて…。

ほうれい線のことを考えるだけで、憂鬱です。

しかし、まだ自分にできること、効果のあることを探してとりあえず頑張ってみようと思います。

にきびなのか吹き出物なのか?

筆者は高校生の頃、顔全体に出てきたニキビに悩んでいた。特におでこや頬、あご周りに、赤くぷくっとしたニキビがあれよあれよと顔を出した。周りの友達の肌を見てみると、同じようにニキビができている子と、ニキビのないつるっとキレイな肌の子と千差万別。その違いが分からなかった為、ひとまず母親に質問してみた。http://www.roadoutdoor.com/

私→『ニキビが気になるんだけど、洗顔とか変えたら治るかな?』母親→『ニキビなんて思春期だけのものだから時間が経てば誰でも治るわよ。気にしない気にしない。』そうか!そういうものなのか!だとすると私のニキビも高校を卒業して大学に行ったころとか、はたまた社会人になる頃にはキレイに治っているということか!それを聞いて安心した私は特段お手入れすることなく思春期を過ごした。…するとどうだろう?社会的になって30歳を過ぎた時でもニキビが出てくるではないか!

まったく母親の言うことは当てにならない!そこで今度は2歳上の姉に相談してみた。私→『ニキビがなかなか治らないよ。どうしたらいいかなぁ?』姉→『もう30過ぎてるんだから、ニキビじゃなくて吹き出物だよ!』私→??? 鮭の名前が変わるようにニキビは歳を重ねると吹き出物と呼ばれるのか?!結局効果的な治療方法は分からないまま、アラフォーの今もニキビなのか吹き出物なのか分からない肌の出来物に悩まされている…。

ニキビ痕の解決法を模索中です

わたしのお肌の悩みはニキビ痕です。シロイストを使用した私の口コミ!

学生の頃からニキビが出来やすい肌だったので、ニキビ肌用の化粧水や乳液などを使用していました。しかしそれでもニキビが良くなることはありませんでした。今ほどインターネットが普及しておらず、正しい対策がわからないままニキビを早く無くすためについつい潰してしまっていました。

今思えば、その二つの習慣が確実に悪い対応でした。

それから少し大人になって、ニキビが出来やすい肌はオイリー肌の他にも乾燥肌由来があると知りました。どちらも肌の脂が原因ですが、乾燥肌タイプでは肌が水分不足を感じて無理矢理皮脂を作り出すことが原因でした。そのため、一般的な油分を抑えるニキビ用化粧水ではかえって肌の乾燥、そしてニキビを悪化させるのです。

わたしの一つめの敗因は、完全にこれです。自分の乾燥しやすい肌質に合わないケアをしていました。

また本来ニキビは潰すことはおろか、触ることすらしては行けません。

このふたつに気づいた時には時すでに遅く、ニキビ痕がたくさん出来てしまっていました。現在は乾燥対策をして、ビタミンCなどをよく取って肌のターンオーバーを促進しています。しかし多少良くなったとはいえ、現在完治には至っていません。

美容クリニックで相応の治療をお願いするか、自分でできるケアでももっと効果的な方法があるのか悩んでいます。

美容と気になる目の下のくまの悩み

20代、30代は特に気にしなかったですが、40代に入ってからは顔の肌質しかり、しわ、しみなども徐々に気になりはじめました。その中で一番気になりはじめたのが、目の下のくまでした。何か茶色というか、何か黒ずんでいる。そう、気になりはじめたら毎日、鏡を見るのが怖い。http://drops.chu.jp/

若い時には考えもしなかったが、もしかしたら疲労と睡眠不足だと思い込み、そのあとにこれでもかと言う位、とにかく寝た。しかし、まったくもって目の下のくまは治るどころか、何かひどくなっている様に感じました。

寝ても駄目。規則正しい生活を送っても駄目。何をしても改善が感じられない状態が続いた。悩みに悩んで、身体の何処かが病気なのだろうかと思い込み、病院に言って見てもらう始末。当然、どこも悪くなく元気な姿からか、先生は鼻で笑い大丈夫ですよと、言われる始末。それからは、食生活を変えてみたり、運動してみたり。

しかし、目の下のくまは改善されなかった。そんな時にネットで見たのが目の下のくまを改善するクリームだった。使い初めてから何か、目の下が内側から潤っている感じ。

成分の中にはコラーゲンやプラセンタなどが含まれていたので、それらも個別に取り入れる事に。しばらくして、くまが目立たなくなっている。人間、歳を取るとお手入れはしないと駄目だなと思わせる出来事でした。